Dzeramā diēta: ātrākā svara zaudēšanas plusi un mīnusi

Svarīgs notikums vai pēkšņs ceļojums uz jūru dažkārt var ne tikai uzmundrināt, bet arī stipri sajaukt.dzeramā diēta svara zaudēšanaiIt īpaši, ja jautājums ir par skaitli. Tomēr ir veids, kā ātri un efektīvi zaudēt svaru, un to sauc par dzeršanas diētu. Diētas būtība ir ļoti vienkārša - ūdens jādzer ne tikai slāpes, bet arī bada brīžos.

Dzeramā diēta: ko var atšķirt pozitīvu un negatīvu

Šī svara zaudēšanas metode tiek uzskatīta par vienu no ekstrēmākajām. Pateicoties diētai, kurā gandrīz 80% sastāv no dzērieniem, pēc mēneša jūs neatpazīsit savu ķermeni spogulī. Tomēr šeit ir svarīga attieksme un gatavošanās pastāvīgai bada sajūtai. Jebkurš sadalījums noved pie neizbēgamas ķermeņa tauku atgriešanās, kas padarīs visus jūsu centienus bezjēdzīgus. Kā skaidro dietologi, dzeršanas diētai ir pozitīvi un negatīvi aspekti. Tie ir jāņem vērā, pirms sākt svara zaudēšanas procesu.

Tātad no priekšrocībām var atšķirt ātru svara zudumu, jo organismā, pateicoties bagātīgai dzeršanai, vielmaiņa tiek paātrināta. Tāpēc dažiem izdodas nomest apmēram 15–20 kilogramus. Arī ūdens diēta palīdz samazināt kuņģa apjomus, kas ietekmē turpmāku apetīti un patērētās pārtikas daudzumu. Ievērojot diētu, samazinās visu gremošanas orgānu slodze, ķermenis tiek attīrīts no toksīniem un uzkrātajiem toksīniem - notiek spēcīga detoksikācija, kas arī ir ļoti noderīga.

Tomēr ir arī būtiski trūkumi. Tie ietver vājumu, sliktu garastāvokli un aizkaitināmību. Pārtikas trūkuma dēļ nemīlēts gastrīts var arī atgādināt par sevi. Tāpat uz gavēņa fona var samazināties imunitāte, kas izraisīs saaukstēšanos. Arī āda savā veidā reaģē uz diētu - uz sejas var parādīties iekaisums un pietūkums. Cilvēkiem ar nieru, sirds un kuņģa-zarnu trakta problēmām šāda veida svara zudums ir kontrindicēts hronisku slimību saasināšanās riska un anoreksijas dēļ.

Ja rodas ilgstošas sāpes kuņģī, reibonis un migrēna, diēta jāpārtrauc. Tāpēc, izvēloties šādu diētu, vispirms rūpīgi jāizpēta visas nianses un, iespējams, jākonsultējas ar ārstu.

zaudēt svaru dzeramo diētu

Ne tikai dzeramā diēta: ko jūs varat dzert un ko jūs varat ēst?

Kā norāda nosaukums, diēta būs ārkārtīgi šķidra. Tātad, savā ēdienkartē varat iekļaut piena produktus ar tauku saturu ne vairāk kā 2%. Tas var būt piens, raudzēts cepts piens, kefīrs vai dzerami jogurti.

Brokastīs ir pieņemami rīsi, griķi vai auzu pārslas, bet tikai rīvētā veidā. Labāk ir tos pagatavot ūdenī. Pusdienās jūs varat pagatavot buljonu uz vistas vai liellopa gaļas, taču jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, lai ēdiens nebūtu taukains. Ja jūs neēdat gaļu, tad droši pagatavojiet krēmveida dārzeņu zupu.

No dzērieniem ir atļauta melnā un zaļā tēja, svaigi spiestas augļu sulas un kafija, taču labāk ir samazināt tās patēriņu, jo tas palīdz izvadīt visu šķidrumu no ķermeņa.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka atteikšanās no dzeršanas diētas ilgst divas nedēļas. Ja jūs nekavējoties dodaties ēst cietu pārtiku, tad nevar izvairīties no kuņģa problēmām. Mēs iesakām šķidrās brokastis aizstāt ar vieglām maltītēm. Gaļas ēdienus pievienojiet pakāpeniski un turieties pie frakcionētām maltītēm. Šī metode ne tikai saglabās jūsu veselību, bet arī palīdzēs izvairīties no anoreksijas riska.

svara zudums, lietojot dzeramo diētu

Cik ilgi ilgst dzeršanas diēta un kāda būs tā ietekme

Zaudētā svara daudzums ir pilnībā atkarīgs no tā, cik daudz pieturaties pie šāda veida diētas. Ir daudz uztura izvēles. Kādam ir nepieciešama viena "gavēņa diena", bet citiem - mēnesis, lai tiktu galā ar liekajiem kilogramiem. Novērtējiet savu svaru, izveidojiet ēdienkarti un plānojiet maltītes. Tomēr labākais variants ir divu nedēļu ātrs ēdiens ar pakāpenisku atteikšanos no diētas.

Ir vērts atcerēties, ka šāda veida svara zudumu bieži sauc par vienu no visgrūtākajiem. Un, ja esat apņēmies ātri un efektīvi cīnīties ar liekajiem kilogramiem, tad esat uz pareizā ceļa.